劳拉·普沃的父亲来自于一个犹太家庭，从事保险推销工作，母亲就职于巴克莱银行。在劳拉·普沃11岁时，父母分道扬镳。
孩提时，劳拉·普沃就读于达特福德文法女子学校（DartfordGrammarSchoolforGirls），并对体育深感兴趣。
1994年~1998年，劳拉·普沃加入英国国家青年音乐剧院（theNationalYouthMusicTheatre），同时成为位于贝克斯利的LizBurville舞蹈中心一员。1997年，劳拉·普沃就读于Doreenbird表演艺术学院（DoreenBirdCollegeofPerformingArts），并于2000年毕业。毕业后，劳拉·普沃一直在伦敦西区音乐剧团（WestEndmusicals）从事演出工作。
2008年，劳拉·普沃凭借在舞台剧中的演出获得劳伦斯·奥利弗奖音乐剧最佳女演员提名和WhatsOnStage剧迷选择大奖提名。
2009年，劳拉·普沃进入影视界，演绎BBC《神探夏洛克》中的IreneAdler。
2010年，她客串HBO的电视剧《真爱如血》，饰演ClaudineCrane。
2013年1月开始制作的迷你剧《弗莱明》中，劳拉·普沃饰演了社交名流AnnO’Neill。5月，她参演的《达芬奇的魔鬼》开拍。7月1日，《皮囊》第7季开播，劳拉·普沃客串了该剧。
2003年，劳拉·普沃结识了当时正在英国学习戏剧表演的美国演员乔舒华·达拉斯。2007年圣诞，两人在德文郡的一间草屋内完婚，随后在马尔代夫度过蜜月。2009年，劳拉·普沃移居洛杉矶。2011年，两人离婚。
劳伦斯·奥利弗奖
WhatsOnStage
评论家选择电视奖
劳拉·普沃是一个美妙灵动的女演员，在镜头前张力十足。和她一起共事很奇妙，不仅人有趣，在《神探夏洛克》第二季中的表演也很出色。